Telo a duša nie sú dva oddelené svety
Už starovekí filozofovia vedeli, že telo a duša sú prepojené nádoby. Medicína sa však neskôr na dlhý čas sústredila takmer výlučne na telo, akoby to, čo prežívame vo vnútri, nemalo s fyzickým zdravím nič spoločné. Moderná psychosomatika nám pripomína, že zdravie nie je len o orgánoch a hormónoch. Je aj zrkadlom nášho života: emócií, potrieb, vzťahov, stresu, aj toho, čo si nedovolíme cítiť. Choroba preto nie je vždy len „chyba v systéme“. Niekedy je to signál, aby sme sa začali viac počúvať.
Telo neochorie „len tak“
Mnohé ženy poznajú migrény, žalúdočné ťažkosti, bolesti chrbta či kožné problémy, pre ktoré lekár nenájde jasnú príčinu. Nie sú v tom samy. Ťažkosti, ktoré nemožno jednoznačne medicínsky vysvetliť, tvoria podľa európskych štúdií významnú časť návštev u praktického lekára. Odhady sa pohybujú od niekoľkých percent až po tretinu, najčastejšie sa uvádza okolo 15 %.¹
Keď sa pozrieme hlbšie, často za nimi nájdeme stres, osamelosť, potláčané emócie či dlhodobé napätie. Neznamená to, že si choroby „vytvárame samy“, ani že sú „len v hlave“. Znamená to, že telo a psychika sa navzájom ovplyvňujú. Vieme napríklad, že stres môže zhoršovať priebeh astmy, zápalových ochorení čriev či vysokého tlaku. A koža patrí k orgánom, na ktorých je toto prepojenie vidieť najskôr.
Koža – citlivá hranica medzi nami a svetom
Pokožka je naším najväčším orgánom a zároveň hranicou, cez ktorú cítime svet a cez ktorú sa svet dotýka nás. Prepojeniu psychiky a kože sa venuje samostatný odbor, psychodermatológia. Stres pôsobí na kožu najmä cez stresovú os hypotalamus – hypofýza – nadobličky. Dlhodobo zvýšený kortizol napríklad narúša hojenie.² Preto sa pri strese často zhoršujú ekzémy, atopická dermatitída, psoriáza, akné či svrbenie. Netýka sa to len tváre. Akné sa pri strese môže ozvať aj na chrbte či dekolte, hoci tam často prispieva aj pot, trenie oblečenia či popruhy ruksaku. A pokožkou je aj pokožka hlavy: stres sa môže prejaviť jej svrbením, šupinkami alebo citlivosťou. Vlasy reagujú s oneskorením. Zvýšené vypadávanie sa po náročnom období často objaví až o dva až tri mesiace neskôr, preto si ho so stresom väčšinou ani nespojíme. Dobrou správou je, že býva dočasné. Platí to aj naopak: kožné problémy samy zaťažujú psychiku. Psychické ťažkosti sa uvádzajú približne u štvrtiny pacientov dermatologických ambulancií.²
Práve preto má zmysel vnímať starostlivosť o pokožku nie ako „estetickú povinnosť“, ale ako rituál láskavého dotyku a vnímavého kontaktu so sebou samou.
Dôležité: ak vás kožné ťažkosti alebo vypadávanie vlasov trápia dlhodobo, patria do rúk dermatológa. Starostlivosť o psychiku liečbu nenahrádza, ale môže byť jej dôležitou súčasťou.
„Príliš citlivá“ pokožka? Nenáhlivá krása ako odpoveď
Ak vás trápi citlivá pokožka, niekedy jej pomôžu oveľa základnejšie veci než drahé séra. Spánok. Pokoj. Dovoliť si niečo naplno precítiť, alebo jednoducho odmietnuť to, čo naozaj nechceme. Aj prírodná kozmetika sa môže stať malým upokojujúcim rituálom, ak ju používame vedome.
Vôňa ako kotva. Levanduľa či citrusy môžu pomôcť uvoľniť napätie a priniesť pocit pokoja. Krásne na to poslúži naša aromaterapeutická sada esenciálnych olejov. Stačí pár kvapiek do difuzéra alebo arómalampy a domov sa premení na priestor pokoja.
Olej a vedomý dotyk. Pár kvapiek oleja Božský jazmín na pokožku tela či tváre, jemná masáž a vôňa jazmínu, ktorá spomalí dych. Nežnosť nie je slabosť, je to prejav úcty k sebe. Pre veľmi citlivú pokožku je jemnou voľbou aj olej Neha s nechtíkom a harmančekom.
Pokožka hlavy si zaslúži rovnakú nežnosť. Raz či dvakrát do týždňa si pred umytím vlasov doprajte päť minút pomalej masáže končekmi prstov s vlasovou kúrou Rozmarína. Potom si vlasy zabaľte do uteráka a nechajte kúru pôsobiť aspoň pol hodiny. Je to chvíľa pokoja, ktorá patrí len vám.
Pri akné upokojiť, nie bojovať. Je lákavé pleť vysušiť a „vyčistiť“ čo najrazantnejšie. Pleť pod stresom však skôr potrebuje upokojiť a vrátiť do rovnováhy. Ako to vyzeralo u našej zákazníčky Lenky, si môžete prečítať v jej príbehu Už mesiac zabúdam, že musím niečo zakrývať.
Uvoľnenie tváre. Napätie sa často ukladá do čeľuste a čela: zatnuté zuby, zamračené obočie. Pár minút masáže kameňom gua sha z ruženínu s kvapkou oleja pomáha tvár uvoľniť a je príjemnou chvíľou len pre vás.
Takže je to celkom jednoduché:
- pár kvapiek oleja,
- nádych vône, ktorá vás ukotví,
- vedomý dotyk na pokožke,
- a pripomenutie: teraz som tu sama pre seba.
V našej filozofii nenáhlivej krásy ide o návrat k sebe, k svojmu telu a dychu. K pocitu, že môžeme spomaliť a nemusíme si nič dokazovať. Lebo krása nepožaduje dokonalosť. Je to stav pokoja a súladu so sebou samou.
Zdroje
- Aamland A., Malterud K., Werner E. L.: Patients with persistent medically unexplained physical symptoms: a descriptive study from Norwegian general practice. BMC Family Practice, 2014.
- Reddy M. S. S., Chaturvedi S. K.: Psychosocial Issues in Dermatology. European Medical Journal – Dermatology, 2017.
