Suchá pleť v zime: ako sa o ňu starať

Každý rok je to rovnaké. Prvé chladné rána, zapneme kúrenie a do dvoch týždňov je pleť napnutá, matná a na lícach sa objavia jemné šupinky. Krém, ktorý počas celého leta stačil, zrazu akoby nerobil nič.

Dôvodom prečo sa to deje je zmena prostredia okolo nás a kozmetická rutina, ktorú sme používali v lete už našej pleti nestačí.

V tomto návode vám vysvetlím, prečo pleť v zime vysychá, prečo to zrelá pleť cíti intenzívnejšie a ako poskladať starostlivosť tak, aby hydratácia v pleti naozaj zostala.

Prečo je pleť v zime suchá

Príčina nie je len jedna, ale hneď štyri, a všetky pôsobia naraz.

Studený vzduch udrží menej vlhkosti. Čím nižšia je vonkajšia teplota, tým menej vodnej pary vzduch unesie. Vonku je v mraze suchšie, než si myslíte.

Vykurovanie to zhorší. Toto je väčší vinník než samotný mráz. Vo vykúrenej miestnosti klesá relatívna vlhkosť vzduchu bežne k dvadsiatim percentám, zatiaľ čo pleti vyhovuje niečo medzi štyridsiatimi a šesťdesiatimi. Suchý vzduch z vášho okolia si vodu doplní odkiaľkoľvek, aj z vašej pokožky, a takto na vás pôsobí väčšinu dňa.

Teplotné skoky. Z mrazu do vykúrenej kancelárie, von do zimy, znova dnu. Cievky v pokožke sa striedavo sťahujú a rozširujú a citlivejšia pleť na to reaguje začervenaním.

Vietor. Odnáša preč vrstvu vlhkého vzduchu, ktorá pleť chráni. Práve vietor stojí za pocitom pálenia po dlhšej prechádzke.

Výsledok je vždy rovnaký: pokožka stráca vodu rýchlejšie, než ju stihne doplniť. Oslabí sa jej ochranná bariéra, tenká vrstva lipidov na povrchu, ktorá drží vlhkosť vo vnútri. Pleť je potom napnutá, drsná, citlivejšia na všetko a jemné vrásky sú zrazu viditeľnejšie.

Prečo to zrelá pleť cíti intenzívnejšie

Ak máte pocit, že zimy sú  pre vašu pleť každý rok náročnejšie, nie je to len váš subjektívny dojem.

S vekom, a výrazne po menopauze klesá tvorba kožného mazu, ktorý tvorí prirodzenú ochrannú vrstvu na povrchu. Klesá aj tvorba bariérových lipidov medzi bunkami a obnova pokožky prebieha pomalšie.

Prakticky to znamená, že zrelá pleť stráca vodu rýchlejšie a zároveň sa pomalšie spamätáva. To, čo tridsiatnička prejde bez povšimnutia, u ženy po štyridsiatke skončí šupinkami a pocitom napätia.

Je potrebné včas prispôsobiť rutinu a nečakať, kým sa problém objaví. Vysušeniu je oveľa ľahšie predchádzať než ho potom naprávať.

Najdôležitejšie pravidlo

Toto je najdôležitejšia časť celého návodu a zároveň vec, na ktorú väčšina odporúčaní pre starostlivosť o pleť zabúda.

Aby pleť vlhkosť udržala, potrebuje tri vrstvy v správnom poradí:

1. Zvlhčovač prinesie hydratáciu: glycerín, kyselina hyalurónová, panthenol.
2. Lipid doplní to, čo pleti chýba v jej vlastnej ochrannej bariére: oleje a maslá.
3. Ochranná vrstva zapečatí povrch, aby voda z pleti neodchádzala.

A teraz to podstatné: ochranná vrstva zapečatí len to, čo je pod ňou. Ak si na suchú, ničím neošetrenú pleť natriete hutný krém, uzavriete ju suchú. Preto samotný mastný krém na zimnú suchú pleť nestačí. Práve to býva dôvodom vášho pocitu, že to nefunguje. Ale zvyčajnou príčinou je, že vaša rutina je zle poskladaná.

Preto si vysvetlíme jednotlivé kroky v poradí ako za sebou nasledujú a tiež prečo.

Krok 1: Jemné čistenie

V zime platí, že čím menej pleť zaťažíte, tým lepšie.

Ráno stačí vlažná voda. Pleť je po noci čistá. Umývať ju znova čistiacim prípravkom znamená brať jej to málo kožného mazu, čo si cez noc vytvorila.

Večer čistite dôkladne, ale šetrne. Odstrániť treba denný krém, ochranu pred slnkom aj nečistoty čo sa na ňu usadili z prostredia. Najlepšie funguje dvojfázové čistenie: najprv olejová alebo balzamová fáza, potom jemný čistiaci prípravok.

Čomu sa vyhnúť: silne peniacim gélom, horúcej vode a čisteniu, po ktorom máte pocit „vydrhnutej“ čistoty. Ten pocit nie je znak čistoty, ale narušenej bariéry.

Krok 2: Hydratačné a výživné vrstvy

Tu sa buduje zásoba vody a dopĺňajú lipidy.

Tonikum na vlhkú pleť. Aplikujte hneď po umytí, kým je pokožka ešte navlhnutá. Tonikum Revital s niacínamidom, aloe vera a kyselinou hyalurónovou pleť osvieži a pripraví na ďalšie kroky. Nenechávajte pleť medzi krokmi úplne vyschnúť, vodu, ktorá je na nej, vie využiť.

Sérum na ešte vlhkú pleť. Inspiral Energy obsahuje päť typov kyseliny hyalurónovej, od ultra-nízkomolekulovej, ktorá pracuje hlbšie v pleti, po zosieťovanú, ktorá na povrchu vytvára zásobník vody a uvoľňuje ju postupne. Presne to pleť v suchom vykúrenom vzduchu potrebuje: nie jednorazovú dávku, ale priebežné dopĺňanie.

Krém podľa toho, čo vaša pleť rieši. Inspiral Anti-age je postavený na bambuckom masle, mandľovom a jojobovom oleji, ktoré obnovujú lipidovú rovnováhu zrelej pleti. Bio-retinoid z chlorelly popri tom pracuje na pevnosti a vráskach bez podráždenia, ktoré klasické retinoidy v zime často spôsobujú.

Ak riešite pigmentové škvrny, siahnite po kréme Théa. Zjednocuje tón pleti, hydratuje a podporuje kožnú bariéru. Má ľahšiu textúru, preto ju v zime ráno vždy doplňte ochrannou vrstvou z 3. kroku. Táto dvojica sa navyše dopĺňa: Théa pracuje na zjednotení tónu a ochranná vrstva s UV filtrom stráži, aby slnko nevytváralo nové škvrny.

Pleťová kúra pre extra lipidy. Ak je pleť v zime veľmi suchá, pridajte na krém pár kvapiek olejovej kúry. Fialka je určená pre citlivú, začervenanú a mrazom namáhanú pleť. Anti-age kúra s olejom z granátového jablka a astaxantínom je pre zrelú pleť so sklonom k vysušeniu a pigmentáciám.

Krok 3: Ochranná vrstva cez deň

Toto je krok, ktorý v zimných návodoch chýba najčastejšie, hoci práve on rozhoduje o tom, či vám hydratácia z kroku 2 vydrží do večera.

Cez deň je pleť vystavená všetkému naraz: mrazu, vetru a potom suchému vzduchu vo vykúrenej miestnosti. Potrebuje na povrchu film, ktorý ju od toho prostredia oddelí.

Ja na to používam Slnečník a v zime ho beriem ako ochranný krém, ktorý má navyše SPF, nie naopak. Používam ho každý deň od leta. Mám prirodzene suchšiu pleť a sklon k melazme a najviac ma prekvapilo, aká je moja pleť vďaka pravidelnému používaniu Slnečníka pokojná.

Funguje to z dvoch dôvodov. Je to emulzia typu voda v oleji na báze bambuckého masla a skvalánu, takže na povrchu pleti zostáva jemný olejový film. A oxid zinočnatý, jeho jediný UV filter, vytvára na pleti ďalšiu fyzickú vrstvu a zároveň pleť namáhanú mrazom a vetrom upokojuje.

Ako ho nanášať: ako posledný krok rannej rutiny, v dvoch až troch tenkých vrstvách namiesto jednej hrubej. Nezabudnite na krk a dekolt. Rukám sa venujem samostatne v článku Suché a popraskané ruky: 5 tipov prírodnej starostlivosti.

Dobré vedieť: ak je pleť zo zimy podráždená, prvé dni môže pri nanesení akéhokoľvek krému jemne štípať. Je to prejav narušenej bariéry. Ak to trvá dlhšie ako pár dní alebo sa objaví začervenanie, krém vysaďte.

Prečo SPF aj v zime

Väčšina žien odloží ochranu pred slnkom v septembri a vytiahne ju v máji. Tiež som to tak robievala.

Pritom v tomto období nepotrebujete najvyššie číslo. SPF 20 zachytí okolo 95 % UVB a v zime, keď nie ste hodiny na priamom slnku, je to primerané. Podstatnejšie je, že ochranu naozaj použijete, a krém, ktorý zároveň chráni pred mrazom, si nanesiete oveľa spoľahlivejšie než ten, ktorý vnímate len ako „opaľovák“.

Krok 4: Aj zvnútra

Pleť je orgán a to, ako vyzerá, súvisí aj s tým, čo sa deje pod jej povrchom.

V zime pijeme menej, lebo smäd nie je taký výrazný ako v lete. Skúste si vodu dať na dohľad, funguje to lepšie než predsavzatie. Pomáha aj zvlhčovač vzduchu v spálni, najmä ak spíte vo vykúrenej miestnosti.

Z doplnkov beriem celoročne kolagén Juvenia, je súčasťou mojej rutiny, nie iba zimné opatrenie. Na mesiace keď je slnka málo máme aj rastlinný vitamín D3 Vitadea.

Všetky produkty z tohto návodu nájdete pohromade v kolekcii Zimná starostlivosť o pleť.

Čomu sa v zime vyhnúť

Pár chýb, ktoré dokážu zimnú pleť pokaziť rýchlejšie než mráz.

Silné pílingy a kyseliny v plnej sile. V zime je bariéra oslabená a agresívna exfoliácia ju otvorí ešte viac. Ak kyseliny používate, znížte frekvenciu na polovicu.

Nový retinoid rozbehnutý v decembri. Najhorší možný čas. Ak s ním chcete začať, počkajte do jari alebo siahnite po jemnejšej rastlinnej alternatíve.

Veľmi horúca sprcha. Príjemná na chvíľu, drahá pre kožnú bariéru. Vlažná voda a aplikácia krému do troch minút po osušení.

Vynechanie séra s tým, že „v zime treba niečo mastnejšie“. Mastnejšie áno, ale ako krok navyše, nie  namiesto hydratácie. Bez vrstvy, ktorá vodu prinesie, nemá ochranná vrstva čo zapečatiť v pleti.

Odložená ochrana pred slnkom. Viď vyššie.

Prvá pomoc pri popraskanej pleti

Keď to už zašlo ďalej a pleť páli, na lícach sú praskliny a nepomáha nič, je namieste pár dní záchranného režimu.

Zjednodušte rutinu na minimum: umyť, tonikum, sérum, krém a ráno ochranná vrstva. Žiadne kyseliny, žiadne aktívne látky navyše, žiadne experimenty. Pleť potrebuje pokoj, nie navrstviť viac produktov.

A ak ste zachytili trend, v ktorom si ženy na noc natierajú na tvár hrubú vrstvu krému na plienkovú vyrážku s oxidom zinočnatým: princíp za tým dáva zmysel, zinok pleť upokojuje a hrubá vrstva bráni odparu. Len tá hrubá vrstva podľa mojej skúsenosti skončí väčšinou na vankúši. Súvislý tenký film urobí to isté a zinok máte na pleti každý deň, keď ráno použijete krém Slnečník s minerálnou ochranou.

Zhrnutie

• Jemné čistenie: ráno vlažná voda, večer dvojfázovo a bez drhnutia agresívnym čističom.
• Tri vrstvy v poradí: zvlhčovač, lipid, ochranná vrstva.
• Nanášať na vlhkú pleť: tonikum a sérum hneď po umytí.
• Ochranná vrstva cez deň: film proti mrazu, vetru a suchému vzduchu.
• SPF aj v zime: sneh odráža UV.
• Menej, nie viac: pri podráždenej pleti zjednodušiť rutinu.
• Pitný režim a vlhkosť vzduchu v spálni.

Zimná pleť nepotrebuje zázračný produkt. Potrebuje rutinu, ktorá počíta s tým, čo sa okolo nej deje, a hlavne ju potrebuje skôr, než sa problém objaví.

Máte otázku ku svojej pleti? Napíšte mi na info@modrapupava.sk, rada poradím podľa toho, čo vaša pleť potrebuje.

Často kladené otázky

Je ľahší krém vhodný aj na zimu? Áno, ak ho ráno doplníte ochrannou vrstvou. Ľahký krém dodá pleti hydratáciu a účinné látky, ochranná vrstva navrch ich udrží v pleti a oddelí ju od mrazu a suchého vzduchu.

Treba v zime používať opaľovací krém? Áno, aj keď z iných dôvodov než v lete. Sneh odráža podstatnú časť UV žiarenia späť na tvár a UVA prechádza cez okenné sklo celý rok. Pre pleť so sklonom k pigmentáciám je celoročná ochrana kľúčová.

Mám v zime vymeniť krém za mastnejší? Skôr pridať vrstvu než vymeniť produkt. Mastnejší krém sám o sebe problém nerieši, potrebuje pod sebou zvlhčujúcu vrstvu, ktorú zapečatí.

Prečo mi pleť vysychá, aj keď sa poriadne krémujem? Najčastejšie preto, že krém ide na suchú pleť. Nanášajte tonikum a sérum na ešte vlhkú pokožku, krém hneď po nich. A skontrolujte vlhkosť vzduchu v miestnostiach, kde trávite najviac času.

Môžem v zime používať kyseliny alebo retinoidy? Môžete, ale opatrnejšie. Znížte frekvenciu a s novým silným aktívom radšej počkajte do jari.